아로니아 효능효과 9가지 정리

아로니아 효능효과 9가지 정리해보겠습니다. 건강에 좋고 맛도 좋은 아로니아에는 안토시아닌이 많이 들어 있어 복용하는 사람이 많습니다. 약간 떫은 맛이지만 다른 과일에 섞으면 제 능력을 보여줍니다.

 

아로니아 효능효과 10가지

 

아로니아 효능효과

아로니아의 효능을 알고 제대로 마시려면 열에 닿았을 때 파괴되지 않도록 주의해야 하며, 주스로 마시는 것도 영양소를 충분히 섭취하는 방법입니다. 지금부터 아로니아 효능효과 9가지 정리해보겠습니다.

 

1. 항산화

아로니아 효능들 사이에서 너무 잘 알려져 있어서 중세 유럽에서는 숙성되지 않은 과일이라고 불렸습니다. 안토시아닌과 폴리페놀은 항산화제를 도와서 몸에서 활성산소를 제거하고 몸의 산화를 방지합니다.

 

활성산소는 체내에 축적되지 않아 면역력이 떨어지는 것을 막고, 항산화제는 몸을 건강하게 만들 수 있습니다.

 

🧭두충 효능 9가지 및 부작용

🧭고혈압 낮추는 방법 5가지

 

2. 시력에 도움

안토시아닌 성분은 시력에 영향을 줄 수 있는 로돕신 재합성을 도와주어서 눈의 피로가 쌓이지 않도록 하고 시력 보호를 하는 데에도 놀라운 효능을 가지고 있습니다.

 

아사이베리보다 4배, 블루베리보다 5배 많이 들어가 있어서 서양의 인삼이라고 불릴 정도로 비타민C도 많고 눈의 피로를 덜어줍니다. 피로가 쌓이지 않도록 막아주므로 눈 건강에 좋습니다.

 

3. 피부 미용

아로니아의 효능은 안토시아닌 성분이 체내에 함유되어 콜라겐의 산화를 막아 피부가 탱탱하고 탄력있게 유지되도록 해줍니다. 프리라디칼을 없애고 피부 노화를 방지해 강한 자외선 날씨에도 잘 자라는 식물이라 피토케미칼 성분이 화장품 원료로 쓰이기도 합니다.

 

4. 다이어트

섬유질이 풍부하기 때문에 배부르고 양질의 영양소를 가지고 있습니다. 그것은 살을 빼는데 도움을 주고 다이어트에도 효과적입니다.

 

5. 당뇨병 예방

혈당 조절에 탁월한 안토시아닌과 폴리페놀 인슐린의 분비를 촉진하고 췌장이 인슐린과 소화효소 호르몬을 생산해 포도당을 분해하고 근육을 움직이는 에너지원을 만들어냅니다.

 

🧭새싹보리 효능 6가지

🧭오미자 효능 8가지 및 부작용

 

 

6. 노화 예방

활성산소를 제거하는 안토시아닌은 항산화 성질이 뛰어나 세포 재생을 돕고 노화 예방에도 효과적입니다. 30일 동안 꾸준히 식사를 한 사람과 그렇지 않은 사람 사이에 피부 노화의 차이가 있었습니다.

 

7. 항암 효과

안토시아닌이 항산화 성분이므로 꾸준하게 섭취하면 도움이 됩니다.

8. 간 건강

활성산소 증가를 막아 간에 좋은 효과를 주고 파괴된 세포를 재생해줍니다.

 

9. 혈관 건강

떫은맛이 나는 타닌은 노폐물이 혈관에 쌓이는 것을 막고 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환이 활발해질 수 있게 해줍니다. 그것은 몸에서 나트륨과 노폐물을 배출하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 아로니아 효능이 너무 많아서 차게 먹을 수 있고 적당량도 규칙적으로 먹을 수 있습니다.

 

 

---

 

 

고구마 놀라운 효능 7가지 및 부작용

토마토 효능 5가지 및 부작용

멜라초 효능 및 먹는방법