오미자 효능 8가지 및 부작용
- 건강정보
- 2022. 3. 2.
오늘은 오미자 효능 8가지 및 부작용 정보를 살펴보겠습니다. 오미자는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛 같은 여러 가지 신비로운 맛을 느낄 수 있습니다. 시고 단맛은 껍질과 과육에서 나오며 맵고 쓴 맛은 씨 짠맛은 오미자 전체에서 나오게 됩니다. 이제부터 오미자 효능 8가지 및 부작용 정보를 아래에서 자세하게 살펴보겠습니다.
오미자 효능 8가지 및 부작용
목차
- 1. 면역력 높여 암과 폐에 좋은 음식
- 2. 관절 건강 근육과 뼈의 노화를 개선
- 3. 오미자 효능 - 간 해독
- 4. 페와 기관지 건강
- 5. 오미자 효능 - 치매 예방
- 6. 스트레스에 대응과 피로의 회복
- 7. 오미자 효능 심장도 튼튼히
- 8. 오미자 효능 - 여성 갱년기
- 9. 오미자차 부작용
1. 면역력 높여 암과 폐에 좋은 음식
오미자의 신맛이 밖으로 새어나가는 기운을 안으로 모으므로 가을이나 겨울철 추운 날씨 떨어지는 면역력 높인다고 합니다. 그리고 특유의 맵고 쓴맛, 폐의 발산 작용 도와 기침, 천식에 좋다고 합니다.
동시에 오미자 신맛은 수렴작용 강해서 폐를 윤택하게 해 줄 뿐 아니라 가래 배출, 폐 진액을 보강해 기운 강화합니다. 이것은 오미자 많은 성분이 있지만 뛰어난 항산화 효과 가진 리그난 계 쉬잔 드린 성분 때문입니다.
오미자 속 쉬잔드린이쉬잔드린이 호흡 중추 흥분시켜 호흡기 보강한다고 합니다. 게다가 쉬잔드린이 암의 신생 혈관 억제로 암세포 전이 방지해서 항암 효과도 있습니다.
2. 관절건강 근육과 뼈의 노화를 개선
농촌진흥청이 전북대학교 치과대학과 함께 오미자 추출물(시잔드린 C, 고미신 A)을 8주간 매일 실험 쥐에 투여(10mg/kg)했더니 근육 성장을 예측하는 분자 발현은 4배, 뼈의 분화 인자 발현은 2~4배, 골밀도는 2~3배까지 증가했다고 합니다.
또한, 오미자의 성분 중 시잔드린 C는 근육세포에서 항산화 항염증 효과를 내고, 다양한 자극으로부터 근육을 보호한다는 결과도 확인했다고 합니다.
근육의 에너지대사를 촉진하고 근력 향상 및 근육의 기능을 개선해 결과적으로 관절과 뼈의 노화나 근육의 노화를 막는 데 도움이 된다는 겁니다.
3. 오미자 효능 - 간 해독
오미자 성분을 연구한 결과 강력한 항산화 효과가 있음이 발견되습니다. 오미자차 효능은 간질환과 급성 및 만성 간염 환자의 간 손상에 효과적입니다.
비 알코올성 지방간 질환은 간염 및 간경변과 같은 간질환의 결과일 수 있습니다. 오미자는 이러한 지방간 증상을 감소시키며 항산화제와 항염증제로 작용합니다. 또한 간을 독으로부터 보호하는데 탁월합니다.
4. 페와 기관지 건강
미세먼지가 많거나 냉난방으로 인해 아침저녁으로 목이 잠기는 일이 많은 요즘 확인하면 좋을 부분입니다. 끈적하게 생기는 가래, 점액질에 대한 제거에 도움이 되기 때문입니다.
특히 식도, 기도, 기관지 부근의 이물감을 해소하고 깨끗한 상태를 유지하는 데 이점을 지니기 때문에 기침을 자주 하거나 평소 목이 늘 칼칼하거나 갑갑하게 느껴지는 분들이라면 체크해볼 만한 대목이라고 할 수 있습니다.
5. 오미자 효능 - 치매 예방
각종 연구에 의하면 오미자의 경우, 치매를 일으키게 되는 알츠하이머 병에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뇌에서 분비하게 되는 아밀로이드 베타 펩타이드의 형성을 차단하는 능력도 있다고 합니다.
이것은 알츠하이머 병 환자의 뇌에서 발견이 되는 물질을 형성하는 구성요소 중 하나라고 볼 수 있습니다. 그 이외에도 알츠하이머와 파킨슨 병 모두에 더욱 효과적일 수 있는데 이것은 오미자의 신경 보호 효과와 항염증 덕분입니다.
6. 스트레스에 대응과 피로의 회복
만병의 근원이라고 불리는 스트레스는 몸을 휴식하거나 기타 방법을 통해 적절히 해소할 필요가 있습니다. 오미자차 효능 중 한 가지가 바로 항스트레스에 대한 부분입니다. 흔히 과도한 스트레스 상황에서 느끼게 되는 불안감, 초조함 등 심리적인 부분에 대해 쉬잔 드린 성분이 이를 케어할 수 있습니다.
몸의 피로 해소에도 도움이 될 수 있어 평소 많은 업무나 기대로 지치고 마음이 무겁다고 느껴지는 경우 리프레시를 위한 차 한 잔이 필요한 이유이겠습니다.
7. 오미자 효능 심장도 튼튼히
오미자 효능중에 심장을 튼튼히 해주는 좋은 점도 있습니다. 많은 맛 중에 가장 쉽게 느끼는 새콤함과 붉은빛이 혈관 속 노폐물 혈전을 제거해서 뇌졸중, 심장병 막아 준다고 합니다.
동의보감에도 '심장이 늘여져 괴로울 때는 급히 신 것을 먹어 심장을 꽉 조여 줘라' 이렇게 기록합니다.
8. 오미자 효능 - 여성 갱년기
오미자에는 강력한 항산화 성분으로 알려진 A, C, E 보다 뛰어난 천연 식물성 에스트로겐 리그난 있어서 노화 예방은 물론 갱년기 대표 증상인 안면홍조, 진땀, 불면증, 갈증, 우울증, 집중력, 질 건조함, 현기증 막아주고, 특히 갱년기 다이어트 아주 좋다고 합니다.
9. 오미자차 부작용
이처럼 오미자는 건강 효능에 좋은 성분이 많이 들어있지만 너무 과하게 많이 드시게 되면 속 쓰림과 같은 위통 증상의 오미자 부작용을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 오미자는 궤양, 역류성 식도염 또는 위산이 높은 사람들에게는 적합하지 않을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
그리고 임산부 또는 모유 수유 여성에게 적합하지 않을 수 있기때문에 먹기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 오미자를 섭취할 경우 자궁을 수축시킬 수 있다 연구결과가 있으며 이것이 유산으로 이어질 수 있습니다.
모유 수유중 복용할 경우 안전성이 아직 확보되지 않았기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일부 사람들에게는 가려움증이나 피부 발진과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.
여기까지 오미자 효능 8가지 및 부작용 정보를 살펴봤습니다. 몸에 좋은걸 항상 찾게 되는 거 같습니다. 건강해야 무엇이든 할 수가 있으니 저 역시 항상 몸을 우선적으로 생각합니다. 모두들 건강하게 하루하루 보내시길 바랍니다.
유용한 글
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 두충 효능 9가지 및 부작용 알아보기 (0) | 2022.03.05 |
|---|---|
| 고혈압 낮추는 방법 5가지, 좋은음식 (0) | 2022.03.05 |
| 새싹보리 효능 6가지 및 부작용 (0) | 2022.03.02 |